[...] do dokończenia , z jednej strony boisz się o zdrowie z drugiej trening i szukasz kogoś kto pomoże ci podjąć decyzję . praktycznie lekarze zawsze mówią koniec z sportem a suplementy to śmierć itd .... Jednak powiem tak wszystko co dotyczy kręgosłupa trzeba traktować z najwyższym priorytetem , lekarz konkretny sportowy - i załatw sobie rezonans [...]
Nie wiem,które są lepsze.Dwie rady:kupuj zawsze aminokwasy pod postacią HYDROLIZATÓW(najlepsza forma wchłaniania białka).Suplementy diety bierz zawsze na pusty żołądek.
[...] g/kg). Wyliczysz sobie jego zawartość na podstawie tych samych tabel kalorycznych.( Białko dział hyperenergizująco na metabolizm- Przyśpiesza PPM). Dopiero teraz zadziałają suplementy o jakie pytasz. Szkoda wydawać pieniędzy, na nie jeśli mają być jedynym środkiem w walce z tłuszczem. Nie uzyskasz max. efektów. Poczytaj sobie na temat diety. W [...]
suple ci nie dadzą masy za to 1000zł lepiej nakupować ryżu,twarogu,kuraka a tak jeśli chodzi o suplementy to mozesz kupić białeczko do uzupełnienia braków,vitaminy,kreatyne mono i carbo, albo mono mozesz wrzucić po miesiącu treningów na diecie i tych podstawowych suplach. Zmieniony przez - maniexxx w dniu 2011-01-28 15:56:59 Zmieniony przez - [...]
[...] granicach a jezeli chodzi o diete to nie mam ustalonej diety bo po prostu nie mam czasu na nia ale staram sie jesc wartosciowo cwicze juz troche bo jakis 4 lata i mniej wiecej sie orientujje co jest a czego nie jesc zreszta moj organizm bardzo dobrze reaguje na suplementy i w ogole bardzo latwo jest mi przybrac masy miesniowej jak i ja zrzucic.
[...] A w sumie to mial, bo w dalszej czesci piszesz ze bral mete. Ogolnie wiec bez ladu i skaldu, ale z tych strzepek ktore tu wypisales polecalbym: 1-8 prolo 200mg e5d 1-4 meta 20mg ed do tego dobra dieta, suplementy i na konco odblok clomem i bedzie elegancko, na omke za wczesnie na 2cykl. Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-06-01 16:26:25
[...] sztangielki, 90kg obciażenia :) Dieta : kurczaki, twarogi, jaja, makarony, ryże, czarne pieczywo, duzo salatek - ogolnie dużo i zdrowo Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : nic Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie ma sie czym chwalić :)
1) obowiązkowa fotografia sylwetki : ektomofik lub mezo 2) wiek 16 3) waga/wzrost 72/186 4) staż treningowy 10 miechów 5) cel cyklu Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy Mono, Białko, Carbo 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Jestem na cyklu z mono 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) [...]
[...] bo dupie w innych ćwiczeniach więc nie potrzebne nic dodatkowego. te brzuszki,pompki,siady rano są nie potrzebne, przed i po treningu się rozciągaj.gainera stosujesz jak masz braki w diecie osobiscie polecam tylko po treningu. "Nitrobolon pisze zeby przed i po treningu brac. A kreatyne monohydranta? rano?" dział odżywki i suplementy.
[...] nią stawia, punkt następny jest już bardzo rozległy i właściwie może należeć do niego większośc supli w zależności na czym nam zależy, oddzieliłbym jeszcze następny punkkt, który niekoniecznie musi być w tej kolejności/piąty/, są to suplementy prozdrowotne, posrednio wpływające przez to na forme sportową a także są pewnego rodzaju profilaktyką.
ankieta 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]
[...] po wzięciu tego wszystkiego spewnością nie będzie to już czyste "naczczo". Nigdy nie wpadłem tez na pomysł by dodać kreatynę a taki tu się pojawiły czy ktoś może uzasadnić?? Jak kreatyne do tego to jaką?? Jeżeli kreatyna też to są suplementy zawierające te wszystkie składniki no z wyjatkiem spalacza, to w tym wypadku jaki polecacie??
[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Redukcyjna obecnie Low Fat a niedługo Low Carb Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Witami,omega 3 itp do tego BCAA Ostatnio przerabiany plan: Split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): [...]
[...] na naturalnego goscia, jeszcze z taka dieta i bez posilku potreningowego jak sie domyslam... lepiej dowiedz sie z archiwum co i ile razy jesc a wtedy mozesz sie zabrac za suplementy, jesli miales trenera to chyba ci nie powiedzial ze masz jesc 3 razy dzinnie duzo i dojadac miedzy posilkami?!?! duzo wody to duzo wody pij jak najwiecej a ze do [...]
[...] SAA" Może o czymś nie wiem. Pewu8cs - kup sobie coś do uzupełnienia diety, jakąś uniwersalną mieszaninę białek, którą będziesz mógł brać w trakcie dnia i na noc, jak nie będziesz miał ochoty na posiłek albo serwatkę do stosowania okołotreningowego. Zajrzyj do działu odżywki i suplementy. Zmieniony przez - antfarm w dniu 2007-05-29 14:44:34
na tym etapie musisz sporo inwestować w suplementy. trening musi być ciężki, próbowałeś HIT? plan podobny do hst a serie do załamania miesniowego z techniką wolnych powtórzeń.
Specyfiki
